现代人用脑过度的比较多，那就不妨常喝喝营养师为您推荐的五色蔬菜汤吧。也许对缓解压力和健脑有效果
五色蔬菜汤
食物原料：胡萝卜1根(红色)
南瓜100克=2两(黄色)
山药50克(白色)
豇豆也就是长的豆50克(绿色)
香菇新鲜的3朵(黑色)
一个汉堡包的能量约573千卡而五色蔬菜汤约153千卡属于能量指数低的。想减重便秘的人常喝都行
做法：
1、胡萝卜去皮切花片，豇豆洗净切段，香菇去柄洗净切十字花刀，山药去皮切厚片浸于水中，南瓜去皮切片。
2、将以上各种蔬菜放入锅中，加入8杯清水旺火煮沸中，再以小火煮15分钟，加入精盐，鸡粉入味即可。
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周三 4月 21, 2010 3:11 pm