怎样排毒减肥 排毒减肥法

排毒方法五花八门，怎样排毒减肥？以下介绍四种日常排毒方法和一些排毒食物，让MM们在春天里能享受到最有效的排毒减肥法。等什么呢，快来开始你的排毒减肥之旅吧！

怎样排毒减肥 排毒减肥法

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怎样排毒减肥，排毒减肥法：饮水冲洗法

每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。

怎样排毒减肥，排毒减肥法：运动出汗法

皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。

怎样排毒减肥，排毒减肥法：食物排毒法，排毒养颜的食物有下面这些哦

1、常饮鲜果、鲜菜汁、鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。

2、常吃海带海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

3、常喝绿豆汤绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。

4、常吃猪血汤猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。

5、常吃菌类植物黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。

怎样排毒减肥，排毒减肥法：主动咳嗽法

自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。

如何排毒减肥现在知道了吧！环境污染越来越严重，加上饮食的不均衡，造成体内积聚过多毒素，对人的身体健康构成严重的威胁。上面的排毒减肥法你记住了吗?很有效哦，大家来试试吧！
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